新妈妈如何进行正确的催奶是很多人困惑的问题。真正催奶的方法应该是“四多一减”的方法。济南催乳师培训接下来为您讲解。
　　“四多”
　　1.多喂。让宝宝吮吸是促进乳汁的方法，因为吮吸过程可以促进泌乳催乳素的分泌，催乳素可以促进乳汁的合成和分泌，因此，只要宝宝想吃，就应该喂它 ，并且通常不限制交货后的时间。喂食次数可以刺激乳汁的分泌，让乳汁早点排出，并避免随后的乳房肿胀。另外，让宝宝从一侧吮吸乳房，如果宝宝想再次进食，那么再给他另一侧的乳房，下一顿饭将从乳房的另一侧开始喂养，因此如果双侧乳房都 受到刺激，则可以分泌更多的催奶。
　　2.多喝水和稀粥。催奶中近90％是水，因此充足的水分摄入有利于催奶的合成和分泌。普通人每天应该至少喝1200毫升（约6杯水），而母乳喂养的母亲应该多喝1000毫升。左右，但是如果这1000毫升全部是喝白开水，那对哺乳期的母亲来说确实是一种折磨，因此有必要喝大量富含水的汤和稀饭，但是您必须记住，这种汤需要少一些油和少盐。原因已经在前面说过了。
　　3.更优质的蛋白质。即多吃鱼虾，牲畜和瘦肉，鸡蛋，催奶和大豆，这些食物可以提供大量优质蛋白质。催奶中的蛋白质可以占1.3％。在正常情况下，每天的催奶产量约为750毫升，所含蛋白质约为9克。但是，母亲将膳食蛋白质转化为催奶蛋白质的有效率为70％，因此有必要分泌750毫升催奶。膳食蛋白质为13克，因此确保摄入足够质量的蛋白质可以提高转化为催奶蛋白质的效率，这对于增加催奶的数量和质量非常重要。
　　4.多休息。催奶的合成和分泌受许多激素的影响。充足的睡眠和休息有利于激素平衡。激素平衡有利于催奶的合成和分泌。您应该定期入睡，而不是熬夜后的第二天睡觉。
　　“一减”
　　“一次减少”表示减压和放松。放松时，副交感神经被兴奋，副交感神经的兴奋可促进乳汁分泌。社会和家庭应努力创造一个轻松舒适的喂养环境。 需要学习许多母乳喂养技术。年轻的母亲常常紧张而焦虑。家人和朋友应该对他们有更多的了解。不应夸大它们，以免加剧神经质和影响催奶分泌。
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