很多新妈妈都在为催乳发愁，今天济南催乳师培训就为大家介绍一下有哪些催乳的好食物。
　　一、莲藕
　　  莲藕具有香，脆，清，有利，美味的特点。 它含有大量的淀粉，维生素和矿物质。 它营养丰富，清淡爽口。它是一种治疗脾脾的新药。它可以强化脾胃，滋润和滋养阴。血瘀，热和生乳。孕产妇女多吃莲藕，可以清除腹部积聚的血液，增进食欲，帮助消化，促进乳汁分泌，并帮助喂养新生儿。
　　二、黄花菜
　　  黄花菜也被称为萱草花，它是莎草上花蕾的一部分，俗称黄花菜。它是一种多年生多年生野生草本植物，具有块状，喜欢在潮湿的地方生长。营养成分非常丰富，每100克干西兰花含有14.1克蛋白质，几乎与动物肉相似。此外，它还含有大量的维生素B1，B2等。它有益于湿热，宽胸，利尿，止血和降低乳汁。产后乳汁治疗后，用针炖瘦猪肉吃，非常有效。
　  三、茭白
　　  作为蔬菜，味道鲜美，清爽爽口。 它被列为长江以南长江以南三大名菜之一。不仅味道鲜美，营养丰富，还含有碳水化合物，蛋白质，维生素B1，B2，维生素C和各种矿物质。白度甜而冷，具有解热，抗口渴，利尿和催乳作用。如今，它通常使用更多的白色，猪蹄和草（或山海螺），它们一起煮熟并具有良好的催乳效果。
　　四、生菜
　　  生菜分为两种类型：叶生菜和茎，叶生菜，也称为“生菜”，生菜和生菜，称为“生菜”，所有这些都富含营养。根据营养素的分析，除铁外，其他叶子高于茎。因此，吃生菜时，不要丢弃叶子。生菜含有多种营养成分，特别是钙，磷，铁等矿物质，可以帮助骨骼生长和强化牙齿。生菜具有清热利尿，活血化瘀，通乳的功效，特别适用于产后少尿，无乳汁的孕妇。
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