春天回到了大地，万物复苏，人们变得活跃起来。春天是一个美好的季节，也是健康的好时机。如果要保持健康，则必须了解一些常识。今天济南按摩培训为大家介绍一下。
　　1、风寒。早春也是心血管疾病的高发地区。在春季，人体会产生阳气，容易被风和邪恶侵袭。当温度低时，温度波动很大。初春特别重要。风和邪寒很容易引起外源性疾病，例如呼吸道感染，流行性感冒，肺炎和急性心脑血管疾病。
　　2、春季应健脾养胃。在春季，肝气上升并抑制脾胃的消化功能。因此，济南按摩培训提醒大家，在春季，要注意脾胃。尤其是那些患有慢性胃病或长期胃肠道功能障碍的人，在这个季节提高脾脏和胃部对整个一年的健康非常有帮助。
　　3、适当的春天，少生气，多快乐。俗话说“春秋冬无大病”，防风防寒需要达到“春季痰”，不宜过早换棉服，尤其是生病的人，不能 突然变成春天的衣服；另外，尽管春季温度开始升高，但是，禁忌清单中还应包括葡萄柚，梨和其他冷果，以免损害脾胃和阳气。
　　4、预防春季睡眠。进入春季后，温度逐渐升高，人体的毛孔，汗腺和血管开始松弛，皮肤的血液循环也很活跃。结果，将相对减少对大脑的血液供应。最近，许多上班族上班时遇到麻烦是正常的。解决春季睡眠的有效方法是小睡。有必要在午休时间进行科学的休息，时间不应太长。控制1小时为宜。
　　5、注意定期运动。在春季，绿色植物增多，空气中的阴离子增加一倍。在这样的环境中锻炼有助于改善生理状况和健康，还有助于调节情绪。因此，建议进行更多的户外活动，例如进行锻炼，散步，散步，玩耍，放风筝，钓鱼和赏花。慢跑，太极拳等，可以让身体吐出新的骨骼来伸展骨骼，为一年的工作和学习打下良好的基础。实践证明，春季经常参加运动的人对抗生素的抵抗力强，思维敏捷，容易疲劳且效率高。
　　济南按摩培训温馨提示大家：春季复兴，万象更新和活力是一年中较好的季节。但这也是各种传染病的旺季，因此我们必须在春季保健中做好工作，为一年的健康打下基础。